|
denge ve düzen oluşturalım artık hadi inşallah
|
145.7 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 17.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 April 2024:
|
1249 kcal
|
Fat: 78.73g | Prot: 76.82g | Carb: 68.46g.
Lunch: Migros Çeçil Peyniri, Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Maydanoz, Dereotu, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Avokado, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Altınkılıç Kefir Sade, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Mevsim Salata, Mantarlı Tavuk Sote. Snacks/Other: Sarıkız Soda, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Elma, Lipton Yeşil Çay Limon, Şekersiz Türk Kahvesi, Kiperin Kollajen, Kahve (Demlenmiş). more...
|
|
1687 kcal
|
Activities & Exercise:
Yoga - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
cigdemgl's weight history
|