@pedro_calcao_1984 (instagram)'s Journal, 21 April 2024

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Ontem foi refeição livre , hj volta ao foco !!!!

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Panqueca com 150 g de claras de ovo , 2 ovos inteiros , 1 biscoito wetabix , canela a gosto , banana , 5 g de mel por cima , café com bebida vegetal de soja sem açúcar !!!

21 Apr 24 by member: @pedro_calcao_1984 (instagram)

Acho a refeição livre mt importante para manter o foco durante a semana , mas é so uma refeição e nao um final de semana inteiro !

21 Apr 24 by member: @pedro_calcao_1984 (instagram)


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