Эта неделя
▪4 тренировки по плаванию с разными заданиями. Суммарно проплыла 7 км на этой неделе
▪1 силовая тренировка дома: подтягивания на турнике 13+12+11 повторений, копенгагенские приведения бедра, становая тяга-сумо 50-60-70-50 кг, румынская тяга, выпады ходьбой с гантелями по 14 кг, отжимания 3*15, жим гантелей лёжа на наклонной скамье, махи рук с гантелями стоя в стороны
▪Вторая силовая должна была быть в зале сегодня, но я заболела и пришлось отменить
С начала декабря 2023 не болела. Опухло горло, просто жесть, температура 38+ (сейчас спала). И погода в Питере не способствует здоровью: зима затянулась, ледяной ветер, снег, настоящая гадость, сил уже нет выносить этот холод 🙈
