|
Credo di aver fatto una sorta di body recomp.. Mi vedo asciutta e con l'addome in vista! Il peso è stabile a 53kg. Media settimanale calorie 2100. Discesa graduale dalle 2700. Ora devo solo decidere se impostare del buon cardio fatto come si deve senza tagliare e proseguire per un altro mese o tagliare a circa 1800 calorie... Settimana prox. Forse opterò per la seconda. Per pulire bene bene. Ricordo che sono 153cm e queste calorie sono oro essendo comunque magra e con qualche muscolino
|
116.8 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 April 2024:
|
1942 kcal
|
Fat: 53.78g | Prot: 104.57g | Carb: 242.02g.
Breakfast: BoscoBuono Misto Bosco Surgelato, Coop Probiotico Bianco Magro, Bamboo Story Superfoods Pasta di Cacao 100% Bottoni, Prozis Ciclodestrine, Flora Gallette di Riso Integrale, GoNutrition Aminoacidi Essenziali. Lunch: Melinda Mela, Salmone Fresco, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Uovo. Dinner: Nattura Fiocchi di Avena Integrali Bio (Vale), Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Sole Fagioli Cannellini Secchi. Snacks/Other: Alce Nero Miele di Acacia, Coop Cacao Amaro, Prozis Burro di Arachidi, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Prozis Avena Istantanea, Lievito. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|