lippolino's Journal, 19 April 2024

169.5 lb Lost so far: 56.7 lb.    Still to go: 15.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1596 kcal

Fat: 74.86g | Prot: 48.15g | Carb: 175.18g.   Breakfast: Edeka Geflügelsalami, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Bioland Bio Vollkornbrot, Deli Reform Die Leichte, Milfina Kondensmilch 10%, Böklunder Hähnchen-Roulade. Lunch: RUF Vanillesoße ohne Kochen, Alnatura Rhabarber Kompott, Honig-Senf-Dressing, Edeka Kopfsalat , Wagner Piccolinis Schinken. Dinner: Meine Metzgerei Bauernbraten Schinken, Deli Reform Die Leichte, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Frühlingszwiebeln, Ja! Westfälischer Pumpernickel. Snacks/Other: Schmalz, B. Just Bread Dinkel-Roggenbrot, Gut & Günstig Zartbitter Schokolade, Duplo Duplo. more...

2681 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 13 minutes, Watching TV/Computer - 5 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours, Elliptical - 17 minutes. more...