|
Сегодня ровно минус - 14 кг! На весах 60.6 Хотела разгрузиться, но организм просил есть. Не стала насиловать и поела на 800 кк в идеальных макросах в % Не хватает семги ( А погода дрянь 🥺 Не поехала за ней. Довольствовалась котлетками с индейки
Diet Calendar Entry for 16 April 2024:
|
1063 kcal
|
Fat: 86.51g | Prot: 39.40g | Carb: 32.71g.
Breakfast: Масло МСТ T8. Lunch: Рижское Золото Шпроты в Масле, Snaq Fabriq Qwikler Coco, ВкусВилл Котлеты из Индейки Диетические, Вафли миндальные, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Националь Кокосовая Стружка, Авокадо Авокадо Хасс, Яйцо Всмятку, Кедровые Орехи , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Голубика, Клубника. Dinner: Яблоки Фуджи. more...
|
|
 Comments
Поздравляю вы огромная молодец🥰👍💪а вы едите только один раз в день?
16 Apr 24 by member: coldatovaelena442
|
coldatovaelena442 Нет, Елена. Я ем обычно 2 раза, но по мере сейчас сброса веса, часто ем и 3-й раз. Обычно уже в 20.00-21.00. Что то не сильно калорийное, не тяжелое и не много.
А сегодня да, получился один раз. И перекус ягодами. Так как я собиралась сделать полностью разгрузочный, только масло МСТ, а не вышло. Сильно захотела есть в 17. Вот и поела 🤗 на 800 кк
16 Apr 24 by member: Элинора
|
🤩🤩🤩✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅Милые дамы 😊! Приглашаю в бесплатный чат 💃! Ежедневное меню 🥒🫑🍅! Тренировки! Советы! Худеем командой! Интересно пишите "WhatsApp 8-9968623391 “хочу в чат" 🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
16 Apr 24 by member: aaaleschaaa5
|
Поздравляю, супер! за какое время?
16 Apr 24 by member: Натали коуч
|
Доброе утро вам Элеонора!!!🙋♂️🌞Поздравляю!!!Вы большая молодец!!!🙏🥰👏👏👏Хорошего дня и настроения!!!😉🌹🧚♀️🤸💃
17 Apr 24 by member: 3volk
|
Ну вы герой тогда👍Скоро увидите свою заветную цифру на весах. А самое главное её удержать. Это тоже тяжёлый труд по себе знаю.Скидывала хорошо, а удерживать трудно😔
17 Apr 24 by member: coldatovaelena442
|
Натали кокс Я медленно шла. Начала с января 2023. Получается где то за 15,5 месяцев - 14 кг 🤗
17 Apr 24 by member: Элинора
|
coldatovaelena442 благодарю 🙏 Буду стараться удержать 😅 Но ещё до цели 🎯 мечты 4-5 кг 😊
17 Apr 24 by member: Элинора
|
Да тут жира пздц сколько и еще сладкое дерьмр какое то
17 Apr 24 by member: sealteam5sqe1445
|
sealteam5sge1445 конечно, это же кето 🤗
Сложно общаться с людьми, мало разбирающихся в протоколах питания. И сладкое дерьмо, вовсе не сладкое, а тоже жирное! 😁 вот как-то так 😆
18 Apr 24 by member: Элинора
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Элинора's weight history
|