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Ich beginne jetzt mit dem Kampf gegen mich selbst und esse viel mehr um zuzunehmen und irgendwann mein Essproblem vll doch zu beheben. Angst vor der Waage habe ich dennoch und werde versuchen mich daher erst einmal nicht mehr zu wiegen 🙈🙈
Diet Calendar Entry for 16 April 2024:
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1856 kcal
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Fat: 49.68g | Prot: 208.14g | Carb: 145.47g.
Breakfast: Hartgekochtes Ei, Ja! Minis mit Edelschimmel, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, Milsani Skyr, Milsani Skyr, ALDI SPORTS Geschmackspulver Stracciatella, Ironmaxx 100% Vegan Protein Zero Blueberry Cheesecake, Genuss Plus Flohsamenschalen, DM Sportness Eiweiß 90 Shake Neutraler-Geschmack. Dinner: Trunut Erdnussbutter-Pulver, Mandarine, Erdbeeren, Goldähren Protein Wraps, Milsani Skyr, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, Cucina Nobile Mozzarella Light. Snacks/Other: All Stars Clean Bar Cookie Dough, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Dm Sportness Protein 34% Milk-Caramel-Crisp, WellMix 33% Eiweiss White Cookie Choc Geschmack, Balisto Muesli-Mix, DM Bio Honig Reiswaffeln. more...
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 Comments
Hallo Tina,
Um Dir die Angst vor dem Essen und der Waage zu nehmen, nimm mit gesunden Lebensmitteln bis ca.50-52kg langsam zu.
Das ist ein schönes, ungefährliches Gewicht.
Mit Deinen Muskeln wirst ein wunderschönes Reh sein.
Graziös und sportlich.
Vollkornprodukte, Getreide..mehr gesunde Fette..Avocado, Nüsse, Eier.
Wenn Du immer noch viel Training machst, sollten es für langsame Zunahme schon ca.2000-2200 kcal (wenn nicht noch mehr!) bei Deiner Größe sein.
Dann liegst am Ende des Tages bei gemütlichen 1800-1900😋👍🏻🍀🍀🍀
Ohne Training - mindestens ca. 1800-1900kcal.
Lösch mein Kommentar einfach, wenn keins erwünscht ist😉
16 Apr 24 by member: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Kommentare sind eindeutig gewünscht und danke auch jedem für Tipps und vll auch für das teilen von Erfahrungen von ähnlich gesinnten :)
16 Apr 24 by member: mrs-tina
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Wenn es irgendwie möglich ist, finde Dir einen Berater..oder Psychologen, der darauf professionalisiert ist und Dich ein Stück begleitet und mit Dir redet.
Ich glaube viele von uns bräuchten so eine Unterstützung ❤
16 Apr 24 by member: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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👭🏽 Nussmuse sind gesund und haben geringes Volumen, da fühlst dich evtl nicht so voll
16 Apr 24 by member: nöhöhöhö
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Ich muss zwar in die andere Richtung und noch richtig viel abnehmen, aber ich wünsche dir trotzdem ganz viel Erfolg dabei. Und ich wünsche dir auch, dass du die Angst nach und nach überwinden oder zumindest eindämmen kannst. ❤️
16 Apr 24 by member: Jazzue
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Möchtest du Muskeln und Fett zunehmen?
Evtl die Waage ganz wegpacken und eher ein Kleidergrößenziel mit dir selbst vereinbaren? oder hast du eine Zahl im Kopf die du erreichen willst?
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Egal um was es im Leben geht es macht keinen Sinn gegen sich zu kämpfen, nutze Deine Stärken um Deine Ziele zu erreichen !
16 Apr 24 by member: J-187
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Das wollte ich auch gerade schreiben 😀
Kämpf nicht mit dir. Streb mit Geist und Körper ein vernünftiges Ziel an!
17 Apr 24 by member: soku75
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