gabichkasem's Journal, 16 April 2024

190.9 lb Lost so far: 34.8 lb.    Still to go: 14.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1393 kcal

Fat: 43.99g | Prot: 73.31g | Carb: 172.58g.   Breakfast: Natumi Mandelmilch Ungesüßt, Kaffee (Gemahlen, Entkoffeiniert), Natumi Hafer Barista, Elstar. Lunch: Deluxe Geräucherter Lachs, DM Bio Linsenwaffeln , Gazi Joghurt 10%, DM Bio Chiasamen, Chiquita Banane, Magerquark, REWE Beste Wahl Sauerkirschen, Zirkulin Flohsamenschalen , Gepa Bio Cacao Pur Amaribe. Dinner: Icewind Risotto mit Spargel, Magerquark, REWE Beste Wahl Sauerkirschen. Snacks/Other: Cucina Risotto mit Spargel, Natumi Mandelmilch Ungesüßt, Kaffee (Gemahlen, Entkoffeiniert), Natumi Hafer Barista, Nescafe Cappuccino Entkoffeiniert . more...

2375 kcal

Activities & Exercise: Body Balance - 15 minutes, Circuit Training - 17 minutes, Resting - 15 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...