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MASSIMALI
Panca Piana = 100 KG
Stacco da Terra = 130 KG
Squat = 140 KG
Diet Calendar Entry for 23 December 2015:
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2968 kcal
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Fat: 87.44g | Prot: 218.42g | Carb: 309.60g.
Breakfast: Yamamoto Iso-Fuji, Yomo Delta Yogurt Greco Bianco, Esselunga Noci Sgusciate, Fette Biscottate Cereali, Rigoni di Asiago Miele Millefiori. Lunch: Olio extra Esselunga, Riso Basmati, Orogel Contorno Leggerezza, Petto Pollo . Dinner: Olio extra Esselunga, Riso Basmati, Orogel Contorno Leggerezza, Petto Pollo . Snacks/Other: Yamamoto Iso-Fuji, Esselunga Noci, Serious Mass, MultiPower Whey ChcoCoco, Optimum Nutrition Serious Mass. more...
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 Comments
Oh mio Dio...complimenti davvero!!!
eheh...diciamo che io sono anni luce lontana dai tuoi livelli!!!
23 Dec 15 by member: tzsrn
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Vedrai che con impegno e costanza ci arriverai...cerca di darti obbiettivi ogni 3 mesi o anche 6 mesi ;)
24 Dec 15 by member: MrTrinita79
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26 Dec 15 by member: marco814
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ciao Marco, scusa il ritardo ma ero in ferie. Utilizzo 50-20-30 per 3 mesi, poi 40-30-30 per altri 3 mesi .. kcal 3000
05 Jan 16 by member: MrTrinita79
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