kader wa's Journal, 15 April 2024

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WE zuviel Alkohol gehabt obwohl viel training. hoffe da ist viel wasser dabei

185.2 lb Lost so far: 44.8 lb. Still to go: 19.8 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 15 April 2024:

1422 kcal

Fat: 59.72g | Prot: 132.89g | Carb: 82.58g. Breakfast: Lidl Vollkorn Tortilla Wraps, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Milbona Gouda Jung. Lunch: Trauben, Body Attack Power Protein 90 Banana. Dinner: Real Quality Joghurt Laktosefrei, Hähnchenbrustfilet, Dulano Delikatess Geflügel-Wiener Käse-Paprika. more...

2575 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...

gaining 8.5 lb a week

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Comments

Alkohol lagert immer Wasser ein. Übermorgen müsste es raus sein. Viel Wasser trinken!👍☺️

16 Apr 24 by member: Violetta 73

Hi ja bin gespannt, samstag nacht getrunken, bis heute nicht raus aber vlt war das Essen welches ich nicht tracken konnte sonntag auch zuviel,mal sehen morgen

16 Apr 24 by member: kader wa


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