|
Готовлю по воскресеньям на 5 рабочих дней. На завтрак : морковная запеканка (лень было лепить котлеты) + творог с греческим йогуртом за кадром. Обед: салат из запеченых овощей + рубленые куриные котлеты. Ужин: овощной салат + сибас. Перекус прот.батончик
Diet Calendar Entry for 15 April 2024:
|
1616 kcal
|
Fat: 60.00g | Prot: 141.03g | Carb: 137.64g.
Breakfast: Глобус Сухари Панировочные Цветные, Яичный Желток, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Питьевой, Простоквашино Творог 2%, Окское Яичный Белок, President Сливочное Масло 82%, Макфа Манка, Морковь. Lunch: Яичный Желток, Болгарский Перец, Олейна Масло Растительное , Кабачок, Баклажан Баклажан, Макфа Мука, Окское Яичный Белок, Сметана 15%, Лук, Куриное Филе. Dinner: Магнит Груша Китайская, Сибас, Помидоры, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Селяночка Масло Растительное Нерафинированное. Snacks/Other: Protein Rex Brownie Chocolate Cherry, Бабаевский Конфеты Бабаевские Оригинальные с Фундуком и Какао, Bucheron Трюфель Классический. more...
|
|
 Comments
подскажите, овощи при какой температуре запеканте и сколько времени?
15 Apr 24 by member: Мария07111981
|
и поделитесь, пожалуйста, рецептом морковной запеканки 🙏
15 Apr 24 by member: Мария07111981
|
15 Apr 24 by member: Ле2355Ha
|
овощи запекаю 190 градусов полчасика. в разных духовках по-разному получается
15 Apr 24 by member: Lazy_Lace
|
1 кг моркови натереть, в кастрюлю высыпать, добавить 150мл молока и 50г сливочного масла. На маленьком огне тушить мин 20. затем всыпать постепенно перемешивая 150г манки (можно меньше, я всего 75 добавила). Добавляем соль, сахар (подсластитель). Остужаем. Вбиваем 2-3 яичка (я только белки из бутылки использую). Стликоновую форму смазиваю чуть маслом, насыпаю манку чуток, чтоб она только корочку по краям и дну сделала, выливаю, сверху можно панировочными сухарями/манкой/ орешками / семечками присыпать. запекаю мин 20-30 при 180 градусах
15 Apr 24 by member: Lazy_Lace
|
на сколько ккал это питание? в день
15 Apr 24 by member: Ольга Чанышева
|
15 Apr 24 by member: Мария07111981
|
все зависит от количества масла в салате😂
у меня выходит на 1600 ккал/день. сюда входят 2 шоколадных конфетки, протеиновый батончик, 200г творога на завтрак с греческим йогуртом, 300г салата из свежих овощей с маслом на ужин. Ну и то, что на фото.
15 Apr 24 by member: Lazy_Lace
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Lazy_Lace's weight history
|