Ich benötige euer Schwarmwissen, wer hat noch Tipps?! Seit 2 Tagen quälen mich Fersenschmerzen am rechten Fuß. Ich war trotzdem arbeiten ca. 11.000 Schritte/ Tag, Sport war nicht möglich🙄 Ich habe getan: Faszienrollentraining mit Faszienrolle/ gleiches mit ner gefrorenen kleinen Wasserflasche und zusätzlich gekühlt. Was kann ich noch zusätzlich tun? Sonst sehe ich mich am Montag beim Arzt🙄
Diet Calendar Entry for 12 April 2024:
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3075 kcal
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Fat: 100.29g | Prot: 85.85g | Carb: 150.93g.
Lunch: Essig, Aldi Natives Olivenöl Extra, Fenchel, Sylter Salatfrische die Leichte, Rucola , Gurke (mit Schale), Spitzpaprika, Strauchtomaten, Radieschen, Bonduelle Gold Mais, Bäcker Peter Käsebrötchen. Dinner: Aldi Looping, Born Tomatenketchup , Ananas (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Leicht gesüßt, Konserviert), Aldi Esrom, Echt Gut Hinterkochschinken, Brotland Weißbrot , Kaufland Geflügel-Fleischwurst. Snacks/Other: Rotkäppchen Silvaner Lieblich. more...
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Ich habe leider keine Lösung gehen deine Schmerzen aber ich wünsche dir schnelle und gute Besserung 🙃
12 Apr 24 by member: Nemo82
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12 Apr 24 by member: jachta
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12 Apr 24 by member: joya2209
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12 Apr 24 by member: jachta
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hört sich schwer nach Arzt an... Fuß hochlegen kannst noch versuchen... macht zumindest nix kaputt
12 Apr 24 by member: nöhöhöhö
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meine Mama hate so etwas, hat Schuheinlagen bekommen -> Schmerz war weg ✨ denke Arzt ist eine gute Idee.. drück dir die Daumen, dass sich das Problem in der Luft auflöst✊
12 Apr 24 by member: RUsuper
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Hallo hatte ich kurzfristig auch. Zu viel gesportelt. Sehne überlastet. Ich bin bald beim aussteigen aus dem Auto gefallen. Bitte wenn es die Achillessehne ist Ruhe geben. Mir hat eine Schmerztablette,Magnesium, hochlagern und Einreibung geholfen . Und den nächsten Tag ruhiger angehen. Sollte es ein Fersensporn sein spürst du den Unterschied. Sehne, Ferse unten. Da ist eine weiche Einlegesohle ganz wichtig.
12 Apr 24 by member: Hundesan
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Ja wenn es nicht besser wird, beim Arzt vorstellen 👀
12 Apr 24 by member: Hundesan
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Am Wochenende kannst du hoffentlich den Fuß hochlegen und so wenig wie möglich belasten.
Sollte Montag noch nicht Frieden sein, würde ich auch auf jeden Fall zum Arzt gehen. Viel Glück.
12 Apr 24 by member: Hexxxi
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Klingt für mich nach Fersensporn. Mir hat da Magnesium, Ibuprofen und hoch legen geholfen.
12 Apr 24 by member: SaLiKa89
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Ich würde definitiv schonen, schonen, schonen und zusätzlich Übungen von Liebscher und Bracht machen. (Findest du via Google)
13 Apr 24 by member: MenthePip
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Danke für eure Tipps, gerollt habe ich heute schon, aktuell sitze ich auf der Couch mit hochgelagertem Bein und kühle. Magnesium und Ibu (was ich eigentlich nicht wollte) werde ich noch probieren.
13 Apr 24 by member: jachta
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13 Apr 24 by member: ines-h
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Hallo, meine Diagnose ( bin aber kein Arzt) ,du hast einen Fersensporn. Durch eine Fehlbelastung ist deine Sehne gereizt die genau darüber läuft. Also 1. andere Schuhe. 2. Zum Orthopäden. 3 Der verschreibt eine Einlage. Die ein paar Wochen tragen und es geht wieder weg. Kann aber wieder kommen. Sinnlos IBU nehmen ist nicht die erste Wahl. Gute Besserung
13 Apr 24 by member: Sedona88
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Nur mal so angemerkt - durch DFens hier bei Fatsecret bin ich mehr gelaufen, statt Rad zu fahren.... Meine Füsse fingen da auch an zu muckeln. Nun trag ich beste Wanderschuhe. Immer. Oder Birkenstock im Sommer. Und Barfussschuhe zum Sporteln.
Meine stylische Schuhcollection mag ich kaum noch tragen. 😉
13 Apr 24 by member: MenthePip
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Ich war mit nem vergleichbaren Schmerz beim Doc und der hat mich zur MRT geschickt. Koennte ja was mit der Lendenwirbelsaeule sein. Am Montag hab ich da meinen Termin und erfahre eventuell mehr.
13 Apr 24 by member: Mensch3nfeind
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hört sich für mich auch nach Fersensporn an, hatte ich schon dreimal. zweimal habe ich vom Orthopäden eine Spritze darein bekommen, beim dritten Mal hatte ich zuviel Angst und habe wirklich feste immer wieder drauf rumgedrückt und massiert und es hat gewirkt! aber bitte nur wenn es wirklich ein Fersensporn ist, bei einer Reizung der sehne wäre das wahrscheinlich kontraproduktiv!
13 Apr 24 by member: ändern 24
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ohje... sowas hatte ich auch. diagnose: entzündete Sehne, Einlagen in die Schuhe und mindestens ein halbes- dreiviertel Jahr abwarten.... es ging 13Monate bis es weg war....🙄😒
13 Apr 24 by member: ErdbeerElfe
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Ich tippe auch auf Fersensporn. Habe ich in beiden Füßen, jam durch Überlastung. Ich bekam Cortisonspritze direkt in den Fers und spezielle Einlagen. (schonen) Wie der Name schon sagt ist dies ein Sporn, der auf den Nerv drückt. Durch diese Maßnahmen verschwindet der Schmerz, nicht der Sporn. Geht, glaube ich nur durch IP oder Stoßwellen (schmerzhaft). Er (Schmerz) kann also wiederkommen. Würde aber auf alle Fälle bei einem Orthopäden abklären lassen, ob's wirklich ein Fersensporn ist. Gute Besserung❣️🍀
13 Apr 24 by member: herbstfrau
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Vielen Dank für eure Tipps, ich trage übrigens auch nur noch fußgerechte Schuhe (Keen, Crocs und barfuß)
13 Apr 24 by member: jachta
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