13budoka12's Journal, 20 December 2015

euh.... beste Budoka... ik wil me niet met je zaken bemoeien maar is dit ALLES wat je hebt gegeten op één dag? Dus je gaat van 3, 4 borden avondeten naar dit? Terwijl je zoveel kcal verbrand met bodycombat? Ben je bewust van het feit dat je je lichaam berooft van essentiele voedingsstoffen en zo en dat je eigenlijk roofbouw pleegt op je lichaam? De voedingsmiddelen die ik zie staan, doen mij denken aan fabrieksvoer met een hoop additieven en zouten die heel fout zijn en niets toevoegen. Ik vind het niet gek als je na al die workouts ineens een vreetaanval krijgt hoor. Geen ontbijt? Geen tussendoortjes om je levels weer op peil te krijgen... Best mens, je lichaam is een machine die het alleen perfect doet als je het goed onderhoudt en het op tijd oliet. Ik weet niet of je man of vrouw bent maar je minimale intake aan kcal moet toch minstens 1500 zijn. Eet in godsnaam meer rauwe groenten en salades enzo als tussendoortje. Je kunt nu wel in rap tempo die 13 kilo kwijt raken maar we weten allemaal dat je dat niet volhoudt op deze manier en dat die kilo's er in rap tempo weer aanzitten als je weer gaat vervallen in oude patronen. Pas je eetplan aan voor de langere termijn, ontbijt als een keizer, lunch als een koning en dineer als een zwerver. Echt, ik ben geen betweter maar als ik zo zie wat je eet en weer verbrand maak ik me zorgen.  

@Druivensuikertje , allereerst bedankt voor je reactie . Opbouwend kritiek met goede bedoeling zo zal ik het maar formuleren. In voorgaand relaas deed ik een kleine opsomming van wat ik nuttig , wat er dus beschreven staat of ingevuld is ,is een opsomming . Ik eet sinds juli op ander niveau .. Verse groente gaan er zeker in ,vooral met sallades ,boerekool sallades of spinazie sallades met vis of kip als fundament . Mijn metabolisme is idd snel energies level is hoog , het gaat mij om een beter balans te krijgen in verhouding met lengte en gewicht. Geloof me ik ga nergens onnadenkend te werk . Ik zal ook tevreden zijn als ik twee kilo van mijn streefgewicht verwijderd Ben .