Значит не правильно считаете. Либо что то не учитываете, что имеет большую калорийность. Ем 2300. Вес +- одинаков🤷♀️
16 Apr 24 by member: Фист@шк@
|
Вы правы у всех разный метаболизм! Терпения вам, и поступайте так, как сами захотите и чувствуете, здесь много девочек, которые очень хорошо скидывают вес на 1200 ккал и чувствуют себя прекрасно, желаю вам успехов и терпения 🤗
16 Apr 24 by member: Varvara.Vladimirovna
|
Varvara.Vladimirovna, спасибо 🤗
16 Apr 24 by member: Wiktory-m
|
это смотря что кушать на эти 1900кК
17 Apr 24 by member: olga.hromenkova
|
главное не сдаваться и всё получится👌👍.
17 Apr 24 by member: olga.hromenkova
|
Просто расскажу про свой подход: я считаю, что калориями надо играться и искать свое окно. Кто-то отлично худеет и на -30% от текущего метаболизма, кто-то и на -10%. Так же действительно есть продукты, на которых вес уходит быстрее, и для каждого они индивидуальны. Например, я вообще не могу худеть на твороге, поэтому стараюсь минимизировать его потребление. Как только начинаю употреблять больше колбасных продуктов, вес тормозится (задержка воды из-за соли), хотя калории точно такие же и БЖУ примерно совпадает. И мне очень помогает интервальное голодание+44 часа голода раз в неделю. В субботу, обычно, нарушаю всякими вкусняхами, но стараюсь в меру. За 5 месяцев снова вернула сброшенные 10 кг, но я ела как в не себя и все подряд..уух..глупыха) Но сейчас снова возвращаю себя в строй, поэтому: ИГ 20\4 с последним приемом пищи в 14-00, голодовка раз в неделю, калории 1200-1400, преимущественно сама готовлю, спорт – ну иногда позанимаюсь дома\велик\погулять. Желаю найти свой путь, все обязательно получится!
17 Apr 24 by member: ЗемляничныйДождик
|
У меня на 1900 кк тоже не худеется. На 1700 худею
17 Apr 24 by member: KrasotkaAl
|
Мне fat secret рассчитал и мой тренер подтвердил 1600 кКал в обычные дни и 1800 в дни тренировок. Ну и БЖУ смотреть. Вес идёт вниз. 50 лет, рост 172, вес на данный момент 59 с копейками. Все очень индивидуально
17 Apr 24 by member: kopt v sapogah
|
Вообще 1900 это многовато для похудения
17 Apr 24 by member: Анна_Марта
|
На 1900 модно огого сколько съесть
17 Apr 24 by member: Анна_Марта
|
1500 кк, спорт и минус 15 кг. с января
17 Apr 24 by member: dnd2000
|
А какой у вас рост и образ жизни? (Активность)
17 Apr 24 by member: Happy_Jane
|
Дак конечно,1900 это много для похудения, для меня например это перебор точно. Если ПП ,то это вообще очень большой объем еды, зачем столько?
17 Apr 24 by member: Ната я худею
|
Потому что худеть не по весам нужно!!!!!!!! А по объемам, которые таят при росте мышцы. Мышцы тяжелее жира, поэтому при правильном похудении (вот для этот и считаются БЖУ и калории) вес может даже увеличиться
18 Apr 24 by member: fiilatova.irrina
|
18 Apr 24 by member: olga.kraspol
|
18 Apr 24 by member: fannyworld
|