|
F 28.2 W49.3 pas 104
|
193.1 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 December 2015:
|
1961 kcal
|
Fat: 78.22g | Prot: 173.68g | Carb: 152.08g.
Breakfast: Pomidory, Pierś z Kurczaka Gotowana, Bieluch Serek Naturalny Lekki, Jajko, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Zott Jogurt Naturalny, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Oskroba Chleb Żytni Słoneczny Pełnoziarnisty. Lunch: Ogórek Kiszony, Domowe Zupa Krupnik, Jajko, Lidl Mięso Mielone z Indyka, Kupiec Mąka Ziemniaczana. Dinner: Ser Gouda, Czerwona Papryka, Kresto Sezam, Zott Jogurt Naturalny, Lidl Filet Wędzony z Indyka, Pilos Twaróg Chudy. Snacks/Other: Krasnystaw Serek Wiejski Lekki, Jabłko, Suszona Śliwka. more...
|
|
2129 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
losing 3.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fatslawio's weight history
|