обэээд сфоткала дома, а слопала на работе: нерка на гриле и рис с соевым соусом. вкуснота! через 2,5 часа тренировка. на ужин будет или кусочек нерки, или творог обезжиренный. как карта ляжет:))))
Diet Calendar Entries for 10 April 2024:
|
1322 kcal
|
Fat: 48.20g | Prot: 76.47g | Carb: 143.74g.
Breakfast: не Молоко Рисовое Классическое Лайт 1,5%, Победа Шоколад Молочный без Сахара, Орехи Кешью, Сахар, Голубика, Геркулес Геркулес Традиционный , Живая Сметана 15%, Zero Низкокалорийный Джем Апельсин . Lunch: Рис Отварной, Хозяин Камчатки Нерка Стейк Св/М, Сэн Сой Соевый Соус Легкий, Кофе (из Молотых Зерен), Sporty Light Protein Cookie Strawberry . Dinner: Куриное Филе на Гриле, Кускус (Вареный), Хозяин Камчатки Нерка Стейк Св/М. Snacks/Other: Тануки Моти, Травяной Чай (Кроме Ромашки). more...
|
|
1778 kcal
|
Activities & Exercise:
Табата - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bezuhoff's weight history
|