kader wa's Journal, 09 April 2024

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Viel passiert, 2 grose OPs, scheidung läuft. naja fange ab heute wieder an 💪

186.1 lb Lost so far: 43.9 lb. Still to go: 20.7 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 09 April 2024:

2660 kcal

Fat: 124.78g | Prot: 184.06g | Carb: 192.85g. Breakfast: Milbona Gouda Jung, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps, Milbona High Protein Pfirsich-Maracuja Quark-Creme. Lunch: Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Lidl Eiweiß Brot, Gut & Günstig Delikatess Thunfischsalat, Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing. Dinner: Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Body Attack Power Protein 90 Banana. Snacks/Other: Kinder Schokolade. more...

2588 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...

gaining 0.7 lb a week

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Comments

Wünsche dir viel Kraft, es kann nur bergauf gehen 🍀💪

09 Apr 24 by member: efaniema1

Auf geht's 💪 Viel Erfolg 🍀

09 Apr 24 by member: traeumerin46

wähm! 👭🏽 auf sie mit gebrüll

09 Apr 24 by member: nöhöhöhö

Oje, das ist wirklich viel und nichts Schönes. Alles Gute für dich 🐞🍀.

09 Apr 24 by member: Dani#321

Tief durch den Schlüpfer atmen und los geht’s 🙃🍀💪

09 Apr 24 by member: jachta

Super du schaffst das 🫠

09 Apr 24 by member: Buddy liebling

Hehe danke leute...muss mich wieder ans tracken gewöhnen 😅 und öfter wiegen, sonst wird das nix 🤣💪

09 Apr 24 by member: kader wa

Huhu ich habe gerade gesehen dass du hashimoto hast. Eine Freundin von mir hat das auch und ihr hilft der Verzicht auf Gluten um die Symptome von Hashimito zu lindern. Vllt hilft dir das ja 😊 Ansonsten hoffe ich du feierst eine dicke Party wenn die Scheidung durch ist und erholst dich gut von deinen OPs. Lg

09 Apr 24 by member: RubyTheRed

alleine fehlt oft die Kraft hast hier viel Zuspruch,da geht's aufwärs

09 Apr 24 by member: KH 68

Viel Erfolg, nicht hängen lassen! 💪🏼 Schaffst das!

09 Apr 24 by member: Sir Neverbackdown

Huhuu, du schaffst das!!! Und wir hier alle zusammen helfen natürlich 🥰

11 Apr 24 by member: sehti


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