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Diet Calendar Entries for 03 April 2024:
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2628 kcal
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Fat: 79.23g | Prot: 158.74g | Carb: 341.08g.
Breakfast: Maçã, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Pão Francês, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Pão Francês, Growth Supplements Soy Protein, Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Castanhas de Caju, AdeS Leite de Soja Zero. Lunch: Hortifruti Abacate, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Proteína de Soja Texturizada, Laranja Pêra. Dinner: Camil Proteína de Soja Texturizada, Laranja Pêra, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. Snacks/Other: Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Dona Clara Milho de Pipoca Premium, Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Cacau em Pó (Não Adocicado), Growth Supplements Soy Protein, AdeS Leite de Soja Zero. more...
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2207 kcal
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Activities & Exercise:
Hiking - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
03 Apr 24 by member: LouiseCalegari
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Fiquei passada! Qual o peso da primeira foto? Pensei que vc era daquelas que só precisou perder 3 quilinhos a vida inteira e que agora zerou!
03 Apr 24 by member: Damashii
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03 Apr 24 by member: Lenepit
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Vc é sucesso flor..parabéns Dree👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🥰💗🌺🌺
Com toda certeza vale muito a pena🏋🏽♀️💪🏽🎯
03 Apr 24 by member: Silvane Alessandra
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@Damashii 67kg 1° foto____
57kg 2° foto______ 60/61/62kg 3°foto.
04 Apr 24 by member: DreeVegan
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Eu sou muito ruim de estimar peso em foto. Na minha imaginação, na primeira vc estava com 93kg, na segunda, 70kg, e na terceira, 65kg. rsrsrsrs. Parabéns mais uma vez!!!
04 Apr 24 by member: Damashii
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Essa vida não tem mais 👏👏👏👏🙏 que evolução 🤗
04 Apr 24 by member: Monteiro.mi
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Damashii na primeira foto eu já treinava a 3meses, comecei em outubro 2022. Fui começar a seguir dieta finalzinho de maio 2022. Aí sequei até a segunda foto, sequei em 50dias pq eu tinha q passar na nutri😂 e queria apresentar resultado. Mas a dieta foi déficit e treino, mas não foi a dieta dela pq eu não me adaptei, achei tosca, pq pedia pra pesar pepino, couve, e vários vegetais e isso não me fazia sentido. Aí eu mesma fiz minha dieta. Não entendia de macros, só segui as calorias. Depois q sequei aí comecei a aumentar as calorias até 3mil kcals e a manter. Fiz algumas estratégias no meio disso, calorias sempre variando de acordo com o gasto energético q sempre foi alto. Mas o melhor fator é o tempo e continuar.
04 Apr 24 by member: DreeVegan
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Tá linda. Vale muito a pena.
04 Apr 24 by member: sandrayazbek
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Acho muito legal que vc conseguiu achar seu caminho e aprender o que funciona pra vc, e tb a constancia no seu processo. 99% das pessoas tem dificuldade com a fase de emagrecimento, tem gente que tem dificuldade desenvolver o corpo e massa muscular. E acho o máximo que vc conseguiu, mesmo tendo todas as particularidades do veganismo, porque pouca gente tem esse estilo de vida.
04 Apr 24 by member: Damashii
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E como vale a pena....Só tem benefícios tanto pro físico, saúde e mente. Sua evolução é espetacular, shape lindo+, prova que dieta e treino são o suficiente pra alcançar o corpo dos sonhos, a famosa frase: "o básico que funciona".
04 Apr 24 by member: Contachina
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uau,parabéns!!! Uma pergunta, vc come PTS todo dia? Pode? kkkk
04 Apr 24 by member: Raphaela420
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Raphaela420 como todo dia, pode sim.
04 Apr 24 by member: DreeVegan
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04 Apr 24 by member: Andrêya
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Parabéns! Uma grande inspiração! Como faz diferença a massa magra na composição corporal, nem teve uma grande alteração no peso na balança, mas a diferença entre as fotos é enorme!
04 Apr 24 by member: kelly_kdg
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Agente fica meio como ETs no mundo! Agente se sente até meio estranho quando no meio de muita gente, no dia a dia. Muito poucas pessoas priorizam ativ. física e alimentação saudavel. Somos estranhos no corpo, nos hábitos, ainda bem q acabamos cada vez mais encontrando outros estranhos pra sentir que não estamos sós 🫶🏻🙃🌱 .
04 Apr 24 by member: DreeVegan
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