Marthoka's Journal, 04 April 2016

207.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 41.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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971 kcal

Fat: 52.51g | Prot: 75.56g | Carb: 50.61g.   Breakfast: Ceifeiro Semente de Chia, Kiwi, Uovo. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Uvas-Passas (sem Sementes), Batata Doce Cozida, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura). Dinner: Frescatto Filé de Salmão Defumado Fatiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Prosciutto di Tacchino, Formaggio Naturale. more...

2300 kcal

Activities & Exercise: Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...