|
На текущий момент: Рост 180, Вес - 81,3, Возраст - 59, % ЖТ - 19,3%, % МТ - 43,4%. Тренировки - 3 раза в неделю. Характер тренировок - фулбади, многоповторка ( 10 + повторений за подход), 4-5-6 подходов. . Обсуждение тренировок, расчёт вменяемого калоража - тут: https://t.me/YuryP65_Chat /ДА! Все консультации - обсуждения бесплатные! Это - "принцип"!/ .
Diet Calendar Entries for 30 March 2024:
|
1661 kcal
|
Fat: 63.03g | Prot: 91.36g | Carb: 171.74g.
Breakfast: Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Юбилейное Печенье Традиционное, Coffee, Milford Сахарозаменитель, Варенька Черника Протертая с Сахаром, Дербентское Коньяк, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Велком Колбаса Вареная Языковая, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Felix Кетчуп. Snacks/Other: Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Сахарозаменитель, Maxler BCAA Powder, Магнит Яблоко Гренни Смит. more...
|
|
2222 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 8 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 10 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
... фарма? Сколько ставишь?
30 Mar 24 by member: fg279
|
Fg279 Ни сколько... НОЛЬ!. Всё в "натураху" ...
30 Mar 24 by member: YuryP65
|
Ого, Юр🔥 тебе надо чаще фотаться)
30 Mar 24 by member: Аз_Есмь
|
... а если я скромный? 🙂🙂🙂 и стесняюсь...
30 Mar 24 by member: YuryP65
|
Натуральная "Легенда гор" 😂
Юр, отлично 👍
30 Mar 24 by member: Аnchutка🦇
|
31 Mar 24 by member: Annika_V
|
Аnchutка🦇 😂😂😂 Аня, "Легенда Гор" (с кофе) = вкусный допинг! 😂😂😂
31 Mar 24 by member: YuryP65
|
вот так зайдешь на ФС, а там Юра по пояс. надо чаще заходить 😎
31 Mar 24 by member: _Chère_
|
Добрый день вам Юрий!!!Скорейшего восстановления!!!🙏🏋♀️Форма!!!🔥💪🤜🤛
31 Mar 24 by member: 3volk
|
3volk Спасибо, Андрей! Стараюсь Вас "догнать" 🤜🤛
31 Mar 24 by member: YuryP65
|
31 Mar 24 by member: толстая молли
|
31 Mar 24 by member: 3volk
|
31 Mar 24 by member: Terenal
|
31 Mar 24 by member: KatyMurena
|
Это щас в больницу попадали?! 😨
31 Mar 24 by member: aol3
|
Юрий, скорейшего восстановления! Прекрасно выглядите👍😉 Как и всегда! Если есть возможность, маякните у меня под постом, чтоб Ваш контакт остался( только по этой причине никакой корысти более😁). Думаю, там есть девочка, которой полезно было бы Вас почитать на FS, а как тут в FS ccылки на Вас давать не знаю. 👀
02 Apr 24 by member: Оксана стройнеет
|
Оксана Стройнеет Оксана... Выбирайте пост 😁😁😁
02 Apr 24 by member: YuryP65
|
КВА, Юрий!! 😂 Блин... не в том посте квакнули. Мой недочëт. За вчерашний день. Можете ещë раз квакнуть во вчерашнем посте? 🤗
02 Apr 24 by member: Оксана стройнеет
|
Оксана с возвращением ) добавьте просто Юрия в друзья и так найдете )
02 Apr 24 by member: aol3
|
aol3 👋🌺Он у меня есть, но там люди под постом собрались. По Юриному сообщению его быстрее найдут.
02 Apr 24 by member: Оксана стройнеет
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
YuryP65's weight history
|