Segnis's Journal, 22 March 2024

182.8 lb Lost so far: 70.8 lb.    Still to go: 8.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2082 kcal

Fat: 78.95g | Prot: 188.81g | Carb: 143.63g.   Breakfast: Голубика, Тысяча Озер Сыр 15%, Nordic Овсяные Хлопья «Геркулес», Plan B Фундучное Молоко, Parmalat Молоко 1,8%, Яндекс Лавка Творог Пластовый 4-6%, Яндекс Лавка Грудка Индейки Сыровяленая, Клубника, Dr. Korner Хлебец Сырный, Малина, Zuegg Конфитюр из Абрикосов без Сахара. Lunch: Макфа High Protein Pasta Livingood, Яйцо. Dinner: Яндекс Лавка Творог Пластовый 4-6%, Яндекс Лавка Маасдам, Яндекс Лавка Грудка Индейки Сыровяленая. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Dr. Korner Хлебец Сырный, Parmalat Молоко 1,8%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. more...

4513 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...