4Svetik's Journal, 27 March 2024

верхнее фото 90 кг сейчас, белый топ 94,6кг
и да, я клюквенный сок.
по обьемам я уменьшаюсь,вес движется медленно, стройнею с умом💪

---

1471 kcal

Fat: 74.19g | Prot: 118.46g | Carb: 85.49g.   Breakfast: Корица, Кофе, С.Пудовъ Мука Рисовая, Горбуша, Шпинат, Лакшми Масло Гхи, Яйцо, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Творог 5%. Lunch: Домик в деревне Сметана 15%, Томатная Паста, Брокколи, Куриное Крыло, Савушкин Продукт Теос 2%, Масло Подсолнечное, Сыр Российский, Морковь, Шампиньоны Тушеные. Dinner: Брокколи, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 3,2%, Апельсин, Not Bad Whey Protein Раффаэлло. more...