mamedenanda's Journal, 25 March 2024

240 calorias .

100 g de Carne moída / 137 calorias

65 g Quinoa / 93 calorias

Salada crua / 10 calorias

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1241 kcal

Fat: 45.93g | Prot: 108.56g | Carb: 98.86g.   Breakfast: Café (Infusão), Banana, Ovo Frito. Lunch: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada Crua, Quinoa Cozida. Dinner: Salada Crua, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Quinoa Cozida. Snacks/Other: Salada Crua, Queijo Mozzarella, Carne Moída, Pão Francês sem Miolo, Adaptogen Tasty Whey Doce de Leite, Integralmedica Creatina, Tâmara, Morangos. more...

2549 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...