Esta semana o cardápio é mais variado !!!
|
Esta semana tem marmitas com peixe , frango e carne de vaca !!!
|
Fase de aumento de peso !!!!
|
Como faz? Congela e vai descongelando na véspera de quando precisa?
25 Mar 24 by member: SassyXL8r
|
Sim , congelo tds e vou descongelando , saiu de casa mt cedo e chego tarde , dps do trabalho ainda vou ao ginásio , e assim da para poupar tempo !!! E não erro no plano de dieta , já está td pronto !!!
|
27 Mar 24 by member: jspmnt
|
Um dos maiores erros da dieta é petiscar enquanto se prepara a refeição , eu por exemplo preparo tds os lanches de véspera , para nao chegar faminto e comer a primeira coisa que aparecer !!! E tenho horários para comer para não ter picos de grelina !!!! Assim o meu corpo já sabe quando vai receber mais alimentos !
|
Ter estratégia já nos permite baixar a margem de erro,muito bom!
31 Mar 24 by member: MMenezes0
|
Sem duvida e ajuda a manter a disciplina !!!
|