|
23д.добавила ккал, посмотрим как пойдёт. Попробую уменьшить жиры, по белкам и углям идеально. бжу 40/30/30, ккал 1500-1700.
из занятий сегодня только танцы)
Diet Calendar Entry for 24 March 2024:
|
1675 kcal
|
Fat: 90.48g | Prot: 132.91g | Carb: 100.53g.
Breakfast: Веселый Молочник Сметана 15%, Кофе, Haas Ванилин, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Now Foods Эритритол, Масло Подсолнечное, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, ВкусВилл Творог 5%. Lunch: Куриная Грудка, Оливковое Масло, Руккола, Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Апельсин. Dinner: Творог 5%, Kotanyi Приправа для Пасты с Томатами и Базиликом, Чеснок, Масло Подсолнечное, Томатная Паста, Лук, Веселый Молочник Сметана 15%, Сыр Российский, Шампиньоны. Snacks/Other: Exponenta High-Pro Кокос-Миндаль. more...
|
|