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die letzten Tage die letzten beiden Tage um genau zu sein waren wieder mit Rückschläge verbunden ich habe zu viel gegessen am ersten Tag noch gesund aber am 2 hauptsächlich ungesund ich merke einfach dass mir die gesunden Alternativen fehlen meine Gefühle zu regulieren und leider ist momentan emotionales Essen wieder ein großes Thema für mich es wird vermutlich auch noch einige Zeit dauern bis ich für mich wirklich gesunde Alternativen gefunden und gefestigt habe neben dem emotionalen essen gibt es da noch weitere Verhaltensweisen die ich gerne hinter mir lassen würde es sind auf die kleinen Dinge die mich dann aus der Fassung bringen oft zusammenhanglos rausgerissen ich habe die Motivation nicht verloren aber heute bin ich irgendwie relativ niedergeschlagen aber ich möchte die Ferien auch dazu nutzen um weiter an mir zu arbeiten sowohl mental als auch an meinem Gewicht
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