Jinjerred's Journal, 21 March 2024

216.7 lb Lost so far: 19.2 lb.    Still to go: 75.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

809 kcal

Fat: 21.61g | Prot: 24.57g | Carb: 137.95g.   Breakfast: Гречка Отварная, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%. Lunch: Болгарский Перец, Помидоры, Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой). Dinner: Майонез, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебец Ржаной, Global Village Горошек Зелёный Консервированный. Snacks/Other: Морковь, Mixbar Сухофрукты и Орехи, Чернослив, Кофе (из Молотых Зерен). more...

3540 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Working - 9 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...