Nilton139's Journal, 21 March 2024

eu ouvi também, essa conclusão foi mais por conta das palavras mais pesquisadas. O pessoal que conta calorias está um nível acima daqueles que só buscam no google 

sou profissional de saúde e é exatamente isso... infelizmente não é só com obesidade, o povo só quer um comprimido p compensar tudo que faz de errado 

eu fico aguardando  

É exatamente isso, a grande maioria não quer fazer o básico ( dieta + exercícios) não tem paciência e quer resultados rápidos, porém o processo é lento e precisa ser mantido mesmo após o objetivo alcançado, é uma mudança de estilo de vida. Quando fazem dieta optam por restritas que não são possíveis manter a longo prazo, começam fazendo atividade física em excesso ou não fazem nenhuma. Mas a chave é o equilíbrio e paciência, é preciso fazer uma mudança duradoura, com uma dieta sustentável para o resto da vida, com atividade física que consiga e goste de fazer, pq se não vai acabar desistindo e reganhando tudo oq perdeu. 

Não tem milagre, há muito trabalho no caminho de quem busca emagrecer! E a conta é simples só mantém a conquista quem muda os hábitos. Para estarmos bem, no processo, precisamos de paciência e equilíbrio.  

Concordo com os comentários e isso infelizmente se aplica em outras áreas da vida. Muitos querem dicas pra alguma coisa e poucos querem aprender e pesquisar sobre o assunto que dizem ter interesse. Sobre o peso, não existe esse negócio de "eliminei", como algo estático e pra sempre. Se não mantiver um controle sobre o que come e treino, vai ganhar tudo de novo..Os resultados vem, mas é preciso muito trabalho.