A_Savina's Journal, 21 March 2024

Алла, я тут второй день на рационе «релакс жкт» (обнаружились небольшие проблемки с оттоком желчи), так вот там все пареное/вареное/тушеное. Без кофе, молочки, фруктов и тд. Так я вою еще до завтрака, не то что к 17 вечера )) 

Мда, это ужасно! Держись! Это же не надолго? 

я Активиа пила,или чай горячий растягиваю помогает..хотя вчера с чаем умяла 10 шт.арахисов ,но стало легче ...  

На 2 недели 😵‍💫 

Чай вообще прекрасная вещь, без него была бы килограмм на 30 точно тяжелее))) А 2 недели на таком питании… Галя, ну это надо пережить, что уж тут… если уж мы в молодости на всяких капустных супах сидели, то и сейчас сможем, раз надо 💪😄 

Кусище грудки конечно надо съесть, если так) Там всего 100 к. Мне отбивает аппетит черный чай. Или йогурт, обволакивает жкт. Вот препараты аллюминия же гасят кислоту. Некислый йогурт наверное похож действием. Но если недомогание или физнагрузка, или перед циклом организм просит - надо дать! Яйцеклетки кстати любят углеводы 😁 они же состоят из днк и рнк это угли. Стоматолог вот мне сделал операцию, до тряски хочется белка! 

Aol3, да грудка вся замороженная была, уже поздно было метаться ее размораживать)) а в магазин пойдешь, все, пропала. Кто ж голодный в магазине только грудку берет 😂. Приперлась бы домой с чипсами, колбасой копченой и еще бог знает с чем)) только без грудки)) решила не рисковать. Но впреть учту, что грудка готовая в доме быть должна, если утром была тренировка  

калораж от слова "калория":) простите мне мою душноту) 

Логично) спасибо, запомню 🤝 

У меня тоже такое бывает иногда) обычно перед циклом 😅хотя ем на 2000 ккал и белка много 🤷🏻‍♀️может и правда организм иногда просит доп топлива)) 

Меня в такие моменты можно на войну отправлять...без оружия 🤣 Не надо лезть на стены)) Сварите себе костный бульон на такие случаи - он не даёт отклик. Можно сливками 20-33% заглушить голод)) Или кусочек пармезана, например. В нём ещё и триптофан для сна. Приятных Вам вечеров 😉 

Ну да, тут важно отличать желание организма получить доп топливо от желания просто вкусненько заесть эмоции. Ну если хочется курогрудь, а не пиццу, то наверное надо было накормить 😄 

Если я хочу есть, меня морозильник не остановит) в свч просто замороженный кусок на 3 мин пихаю с долькой чеснока даже без соли, и ем - жир бедра вытапливается. Грудка суше - ее в свч можно, если лежит незамороженной замаринованной в холодосе. К бедру кидаю замороженных грибов, брокколи, цветную капусту по паре штук. И рыбу так же, откалываю скумбрию, размораживаю в свч 4-5 мин, от веса, убираю внутренности, голову с жабрами, хвост за полминуты. И 2,5 мин в свч на 900вт - тут главное всю не съесть, а отложить половину рыбы на завтра 🙈 тоже не солю, мне рыба и так соленая, из моря. Недавно так же печень съела, вечером приперло, в цикл, в свч засунула. До этого специально заморозила по 100 г - чтоб быстро сделать себе в скороварке, семья печень часто есть не будет, и в свч тоже получилось. И фарш в свч, свежий размером с тонкую бургерную котлету за 1-2 мин готовится, замороженный дольше, но перед заморозкой раскатываю в 1 см, ну и все мясо морожу в слой, не куском 

Semen, пармезан был, но ни он, ни чай не спасли ситуацию)) обычно у меня лежат приготовленные грудки на такой случай, а тут расслабилась, думала кальмаром в ужин обойдусь. Кальмар проскочил вообще незаметно, оставив меня наедине с голодной тоской 😀 

Aol3, да меня чет раньше так не приперало))) или я была готова)) теперь конечно придется принять меры против такого оборота))) как собака по двору распихаю везде нычки с едой 😂 

В течение дня нормально наедайтесь. Жиров, смотрю, у Вас мало.... 

🤣 

Вроде ж все по пропорции, 1 грамм на кг веса. Наоборот, часто вижу, что перебираю. Но вот кстати, действительно, надо как-то распределять еду на день. А то у меня днем одна беготня, а вечером как напорешься тазиком еды… 

Здравствуйте, а какая у вас сейчас норма ккл в день? Что не хватает 

Приветствую! 1700 было норм вообще, даже казалось, что это дофига, одна еда целый день)))