Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2024
|
220.0 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 50.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 March 2024:
|
2005 kcal
|
Fat: 66.00g | Prot: 220.79g | Carb: 133.69g.
Breakfast: Олег Сирота Сыр Фестивальный , Сваренное Вкрутую Яйцо, Огурец (с Кожурой), Геркулес Геркулес Традиционный . Lunch: Сельдь Соленая, ВкусВилл Холодец Говяжий (Мясной Мармелад) , Капустный Салат, Куриная Грудка Отварная, Морепродукт Камбала, Гречка Отварная. Dinner: Селедка, ВкусВилл Ветчина из Индейки. , Хлеб Черный, Болгарский Перец, Магнит Хренодер, Perva Филе Индейки в Собственном Соку Fitness, Запеченная или Жареная Камбала, Гречка Отварная. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. more...
|
|
2994 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 9/mph - 23 minutes, Resting - 15 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
danila402's weight history
|