|
Hoje foi dia de consulta revisional na Nutri e não tinha como não postar esse antes e durante … Reeducação alimentar é vida !!!
Diet Calendar Entries for 19 March 2024:
|
962 kcal
|
Fat: 44.76g | Prot: 56.57g | Carb: 80.98g.
Lunch: Carioca Feijão Cozido, Arroz com Legumes, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Frango Desfiado. Dinner: Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido), Queijo Coalho, Delícia Margarina com Creme de Leite, Café (Infusão). Snacks/Other: Suco de Acerola. more...
|
|
2096 kcal
|
Activities & Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Que ânimo ver essas fotos, sensacional seu progresso, parabéns! Siga firme, porque todo o esforço será recompensado! Avante para alcançar o seu objetivo!
20 Mar 24 by member: Lili.li.li
|
Deu muita diferença!! Parabéns
20 Mar 24 by member: GiSL2013
|
Essas fotos tão um gás @li.li.li
E realmente nelas é que vejo a diferença e que tem valido a pena todo regramento !!!
20 Mar 24 by member: Nanda_Magra
|
parabéns pelo resultado. por gentileza, quantas calorias diárias vc consome? continuo firme. parabéns
20 Mar 24 by member: Fatima Quirin
|
Isso só com déficit calórico?? Sem exercícios?? se for fico mais motivada 😁
20 Mar 24 by member: nataliayas
|
20 Mar 24 by member: juba200500
|
20 Mar 24 by member: yasminbrandao_
|
Parabéns! Pode compartilhar qual o seu percentual de gordura? :)
|
@fatima eu consumo 1200cal por dia... @Nataliayas é deficit calorico e exercicio físico, treino 5x por semana com 20 minutos de cardio, como diz minha nutri " se você aumenta seu gasto pode consumir mais " treinando todo dia eu não preciso restringir tanto as calorias... @8nx meu percentual de gordura é alto... em Janeiro (08/01) estava em 41,8% - estava muito alta, agora após 2 meses e pouco está em 35,2% ainda alta.
21 Mar 24 by member: Nanda_Magra
|
22 Mar 24 by member: nynedelcarpe
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nanda_Magra's weight history
|