Jinjerred's Journal, 19 March 2024

218.9 lb Lost so far: 17.0 lb.    Still to go: 77.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

718 kcal

Fat: 16.61g | Prot: 20.47g | Carb: 131.47g.   Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Гречка Отварная. Lunch: Гречка Отварная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. Dinner: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Mixbar Сухофрукты и Орехи , Чернослив, Яблоко. more...

3889 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Housework - 2 hours, Working - 9 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...