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Hoje eu retornei pra academia, não só como uma atividade, mas para sair, ver o mundo, ver as pessoas, precisava muito disso, e daqui uns 20 dias terei uma nova consulta com a nutricionista. Por enquanto vou tentar sempre contabilizar as calorias aqui pra ficar em déficit.Vou atualizar o peso pra acompanhar direitinho, e sigo o rumo aos 60 kg, bora!
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158.5 lb
Lost so far: 33.3 lb.
Still to go: 26.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 March 2024:
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476 kcal
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Fat: 27.08g | Prot: 18.40g | Carb: 43.50g.
Breakfast: Requeijão, WS Naturais Semente de Chia, Goma de Tapioca, Ovo, Glória Leite em Pó Integral, Café, Carrefour Uva sem Sementes, Linea Geleia de Amora Zero. more...
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2280 kcal
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Activities & Exercise:
Treadmill - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 0.9 lb a week
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