|
Viikonlopun herkuttelu näkyy. Överiksi meni. Tuli syötyä karkkia,suklaata,juustokakkua, kierreperunoita,uunimakkaraa, vähän sushia, sipsejä ja tacopeltiä. 😶
Miten tää lähteekin aina niin käsistä? Toisaalta annan kyllä luvan syödä itselleni nuo, mutta jälkikäteen kadun.
Hieman tuli edes käveltyä viikonloppuna.
Liikuntaa pitäisi lisätä. Se olis nyt todella tärkeää, että sais hieman lisäkulutusta kun muutenkin jo alhaiset kalorit. Niistä en vie laske 🙈
Viikonlopun herkuttelut vaan hidastaa tahtia aikalailla..
|
168.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 33.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 March 2024:
|
1282 kcal
|
Fat: 45.18g | Prot: 87.70g | Carb: 125.46g.
Breakfast: Keiju Keiju 3 Öljyä, Paistettu Kananmuna, Oululainen Reissumies Tosi Ohut Kaura . Lunch: Valio Koskenlaskija Voimakas, Kanamakaroni. Dinner: Kanamakaroni. Snacks/Other: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Elovena Valkosuklaa Mansikka Pikapuuro, Valio Viola Yrtti Tuorejuusto, Valio Aamupala 5%, Fazer Puikula Täysjyväruis. more...
|
|
1979 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
 Comments
joskus vaan menee noin, kun on paljon herkkuja tarjolla. Mulle paras lähestymistapa on ollut että jatkan normaalia syömistä sitten viikolla enkä yritäkään pudottaa kaloreita pienemmiksi. Siitä vaan tulee semmoinen rajoitus-herkuttelu sylki. Armollisiutta itseä kohtaan ja pieniä askeleita 😊
18 Mar 24 by member: helituul
|
Sekin on totta. Joskus yli 10v sitten, kun painoin ainakin 15kg vähemmän herkuttelin järkevästi. esim vkloppuna vaihdoin tavallisen maitorahkan sokerilliseen, ostin jonkun ahaa-patukan (koska pieni) tein kermaisempaa ruokaa jne. Siihen haluaisin palata. Oon myös huomannut, että ei nuo ällömakeet ole mun juttu, karkistakin tulee mulle helposti huono olo vaikka söisin vähän. Ehkä vois jättää sipsit kauppaan vkloppuisin, ja herkutella tavallisella ruualla ja jollain pienellä makeella.😏🤔
18 Mar 24 by member: maaritsorrela
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
maaritsorrela's weight history
|