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3011kcal
Diet Calendar Entries for 18 March 2024:
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3011 kcal
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Fat: 46.27g | Prot: 205.69g | Carb: 431.61g.
Breakfast: 삶은계란, 삶은 계란흰자, 당근, 닭안심, 콩나물무침, 양배추, 매일 바이오 그릭요거트 무가당 플레인, 냉동 블루베리, 오이 (껍질 포함), GNC 밀크씨슬, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 밥, 오넛티 땅콩버터 오리지널, 코스트코 플레인 베이글, 마이프로틴 임팩트웨이 훗카이도밀크. more...
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 Comments
운동 쉬는날~이대로 먹으면 담날 1키로 이상 쪄있음ㅋ
17 Mar 24 by member: 뭉MoonG
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18 Mar 24 by member: 납작한 배
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납작한 배님 하루에 순탄수만 450-500g 먹어용 ㅎㅎ 뭘 먹든 유지칼로리보다 많이 먹으면 무조건 쪄욬ㅋㅋ
다만 클린식을 먹는건 그나마 건강하게 찌우고 싶어서.??
18 Mar 24 by member: 뭉MoonG
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요즘 손바닥 발바닥이 노래서 찾아보니..당근뿐 아니구 고구마도 베타카로틴 짱짱에 녹색채소에도 ㅎㅎㅎ (거기다 루테인까지 먹고 있....) 손 괜찮으시쥬?? ㅋㅋㅋㅋ
18 Mar 24 by member: ET’s fine_만사옥희
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만사옥희님 방금 찾아봤는데 진짜 그르네요?? 흡연자는 아니라 다행이네요. 아직(?) 피부색은 멀쩡하네요 ㅋㅋㅋ
18 Mar 24 by member: 뭉MoonG
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18 Mar 24 by member: ET’s fine_만사옥희
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베타카로틴은 흡연자에게는 오히려 해로울 수 있습니다. 체내에서 비타민 A로 전환되어 항산화 작용를 하는 베타카로틴은 흡연자의 체내에서 활성산소를 증가시켜 세포 손상이 발생할 수 있습니다. 비흡연자의 체내에서 베타카로틴은 활성산소를 제거 하는 역할을 하지만 흡연자의 경우 오히려 활성산소를 증가 시킬 수 있습니다. 라고 하네요 ㅋㅋㅋ
18 Mar 24 by member: 뭉MoonG
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