|
82-49 За 8 месяцев! Сейчас стараюсь держать вес, начала заниматься силовыми тренировками и кардио, пытаюсь нарастить мышцы Веду свой телеграмм канал, вот ссылка https://t.me/low_mass_effect
Diet Calendar Entry for 18 March 2024:
|
1397 kcal
|
Fat: 40.05g | Prot: 108.56g | Carb: 152.26g.
Breakfast: 365 Дней Каша Овсяная с Яблоком, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: А.РОСТАГРОКОМПЛЕКС Творог Обезжиренный, Фруто Няня Пюре Яблоко Малина со Сливками, Махеевъ Джем Клубничный, Пятерочка Сахар, Олейна Подсолнечное Масло , Гармония Творог 5%. Dinner: Брест Литовск Сметана 15%, Олейна Подсолнечное Масло , Макароны Отварные, Помидорка 100% Томатная Паста, Птицефабрика Северная Филе Куриной Грудки без Кожи. more...
|
|
 Comments
Шикарный результат!!! Вы умничка 👍 💪💪💪
17 Mar 24 by member: Varvara.Vladimirovna
|
17 Mar 24 by member: Calmnesss
|
17 Mar 24 by member: gptvcmg5xb
|
17 Mar 24 by member: ~Nady~
|
17 Mar 24 by member: Calmnesss
|
Шикарно получилось 🔥🔥🔥 Что делали?
17 Mar 24 by member: Невероятная ❤️
|
Результат 🔥🔥🔥
поделитесь пожалуйста, как добились такого результата?
17 Mar 24 by member: __Elena__Miroshina
|
Все просто) дефицит ккалорий и желание быть стройной)))
17 Mar 24 by member: Calmnesss
|
18 Mar 24 by member: paklinaludmila358
|
paklinaludmila358
Спасибо🥰
18 Mar 24 by member: Calmnesss
|
Неплохие перстни, за что сидели?
18 Mar 24 by member: misterzlodei
|
misterzlodei
Шутки как у пятиклассника)
18 Mar 24 by member: Calmnesss
|
На сколько калорий питаетесь?
18 Mar 24 by member: Vieeerna
|
18 Mar 24 by member: misterzlodei
|
misterzlodei
Твои, неуместные)
18 Mar 24 by member: Calmnesss
|
Vieeerna
Раньше питалась на 1200-1300
Сейчас стараюсь постепенно поднимать, ем на 1400
18 Mar 24 by member: Calmnesss
|
19 Mar 24 by member: gptvcmg5xb
|
Шикарный результат!! 👍👍👍
Подскажите, а тренировки какие подключали? В зале или дома?
22 Jun 24 by member: Fito-Nastya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Calmnesss's weight history
|