|
ПРО РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ ‼️‼️‼️
Две среды подряд провожу разгрузочные дни. Добавила субботу. Итого, 6, 13 и 16 марта - разгрузка. Но! Утром завтрак как обычно (кофе с молоком без сахара, булка любая (50-80 гр), сыр плавленный (30-40 гр)).
Далее целый день - кефир любой жирности (у меня в 1 день был 3,2%, во второй - 1% (НЕ СОВЕТУЮ!), в третий день - 3,2/4%. Всего в граммах примерно получилось 1 - 1,5 литра. Хотя во все дни стояло две бутылки.
Как итог: первый день организм не успел среагировать, нихуя не понял, что это было.
Второй день - жесть жестокая, жуткие ломки от голода. Хорошо, что я была дома во время этих мучений. Засыпала с мыслью, что объемся на завтрак, мужа попросила наварить мне яиц в мешочек. Но всего этого с утра не произошло. Встала я без чувства голода, позавтракала меньшим количеством еды, чем обычно. И главное, какую же легкость я ощущала целый день.
Третий день, субботний (вчера) прошёл очень легко, кушать мне захотелось лишь один раз уже вечером, я просто пошла в постель. Организм потихоньку перестраивается и начинает привыкать.
‼️ За эти три дня сброшено 2,7 кг ‼️
|
206.6 lb
Lost so far: 26.0 lb.
Still to go: 22.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 March 2024:
|
712 kcal
|
Fat: 33.51g | Prot: 51.98g | Carb: 53.52g.
Breakfast: Красная Цена Плюшка Московская, Кофе с Молоком, Янтарь Сыр Плавленный, Хлеб Зерновой. Lunch: Красные Помидоры, Кофе с Молоком, Хохланд Фетакса без Рассола. Dinner: Цветная Капуста на Пару, Индилайт Филе Индейки (Варёное) . more...
|
losing 7.7 lb a week
|