sevgi taş's Journal, 16 March 2024

eğer oruç tutmuyorsam 3 gunluk detoks uyguluyorum sonucun güzel olacağını bildiğim için motivemi kısa sürede kazaniyorum 

Motivasyondan çok disiplin önemli sanırım bu işte yani sağlıksız bi öğün yedikten sonra kafaya takmayıp diğer öğünde yine sağlıklı beslenmek gibi. Bu disiplinde ilerleyince hem hayattan soğutmuyor bu zayıflama süreci hemde iyi hissettiriyor ben başarıyorum hissi. Ben bunu başardıktan sonra motivasyon işini sağladım ondan önce bozdum bozulsundu istek kayboluyordu. Suanda o disiplin motivasyon sağlıyor 

Eski halimi hatırlayıp ne kadar mutsuz olduğumu hatırlatıyorum kendime hiç sekmez. Yememem gereken bişeyi yemek istiyorsam da böyle düşünüp kendimi o yiyecekten tiksindiriyorum ve işe yarıyo 😂 ne zaman bişey kaçırsam onu yedikten sonra midem bulanır 

gobegime bakiyorum sjsnsnsnsnsnsns 

35,5 kilo verdim hemde 4 ayda :) Asla ama asla vazgeçmiyorum 

Eskiden yemek yiyodum şu an kendime eskileri hatırlatıyorum sürekli başlayıp bırakıp sonra ne kadar pişman olduğumu yani bu yüzden bu kez çok kararlıyım  

Alıyoruz😂 

Motivasyon önemli değildir önemli olan disiplindir 

içine giremediğin kıyafetlerine bak.. bol gelen kıyafetlerine bak. anasnı skerim de devam et.  

ağlıyorum 

olumlama yapıyorum çok daha faydalı oluyor diyet mid ile değil beyinle yapılıyor 55 kiloyum spor yapmayi çok seviyorum diyorum kendime sesli olarak çok işe yarıyor deneyin 

Kilo verme kaslı zayıf kişileri izliyorum 😀😀 

zayıf görüntünü zihninde canlandır hırslan zayıf güzel fizikli kızların resimleri ne bak kıskan 

Kilolu fotoğraflarıma bakıp,iyiki yapmışım ve vermişim bu kiloları diyorum,yeniden öyle görünmemek için motive oluyorum! Bu arada kaçamak yapılabilir ben de çok yaptım,ama ertesi gün derhal eski yeme düzenime döndüm 🙋🏻‍♀️ 

motivasyonsuz devam ediyorum. disiplin benim icin daha onemli 

Hepinize çok teşekkür ederim iyiki varsınız