alicewonderl4nd's Journal, 14 March 2024

Que maravilha, parabéns por essa vitória! Incrível ver toda essa redução! Siga firme e forte para alcançar a sua meta! 

Parabéns 👏🏽🦋 

Obrigada pelo apoio meninas, to bem focada e é pra vida toda agr. Juntas vamos conseguir. 

Parabéns!!! Uhuuuu 

parabéns ❤ 

🚀🚀✨️ 

Quanto tempo de diferença? 

Almraiane, oi flor, acho que foram 5 meses. Eu tava com 98 na vdd, agr to com 83,8. E eu to fazendo o mais tranquilo possível, faço academia de seg a sex.(as vezes n da tipo essa semana que vou 3x só). E com a comida eu peso tudo oq eu como, como oq me da vontade tbm, ontem comi açai por exemplo, mas sempre tendo noção das calorias e macros que eu consumo. Sem restriçao de alimentos, e comendo meus docinhos e gorduras quando to afim. É pra vida toda entao to sem pressa de perder peso, pra nao ficar flacida tbm. 

Parabeeens 

Parabéns 👏🏻 👏🏻 👏🏻  

Romeriana, isso vai de corpo pra corpo ta bem. Depende da sua metabolizaçao, idade, genetica. Essas coisas. Minha TMB(oq meu corpo gasta em repouso) é 1590kcal. Significa que se eu consumir isso eu fico com o mesmo peso que eu to no momento. Entao oq muda é a quantidade de exercicio que eu faço, oq me faz poder consumir mais calorias. Eu como em torno de 1500 calorias, tem dia que to com menos fome e vai 1400 mas eu tento sempre manter elas pq quando meu corpo estagnar eu posso diminuir as calorias no carboidrato e assim continuar o emagrecimento de forma saudavel 

Romeriana, tem dias que eu como 1600, 1800 quando eu to com mais fome, e isso nao me altera em nada, continuo perdendo medidas e peso. Oq a gente precisa por na cabeça é que é pra vida toda. Nao vou ficar 1 ano nisso, é a vida toda de comida saudavel e exercicios. E continuar com meus chocolatinhos que eu amo kkk. Vamos que vc consegue 

Parabéns 👏🏻