inaychukov's Journal, 13 March 2024

163.6 lb Lost so far: 15.0 lb.    Still to go: 13.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1569 kcal

Fat: 71.08g | Prot: 80.86g | Carb: 146.23g.   Breakfast: Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Ржаной Хлеб, Сосиски Молочные, Вареное Яйцо, Салат из Помидоров. Dinner: Ржаной Хлеб, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Любятово Печенье Мария Традиционное, Чай Несладкий, Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром. more...

2232 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 1 hour and 5 minutes, Resting - 15 hours and 13 minutes, Sleeping - 7 hours and 42 minutes. more...