Перехожу на сытные приемы пищи и повышаю углеводы, не важно, каким станет мой вес при этом. Значит то будет именно здоровый вес, который требуется моему организму. Принципы питания менять не стану, но крупы и фрукты добавлю.
Diet Calendar Entry for 12 March 2024:
|
1461 kcal
|
Fat: 91.65g | Prot: 86.35g | Carb: 68.41g.
Breakfast: Олейна Подсолнечное Масло, Эко Хлеб Хлеб Гречневый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Русское Море Сёмга Слабосолёная, ВкусВилл Яйцо Куриное С2, Восточный Берег Икра Красная Горбуши, Перекресток Авокадо Хаас, Westland Сыр Old Amsterdam. Lunch: Fish House Горбуша Стейки, Слобода Майонез, Elementaree Вареный Рис, Ашан Брокколи на Пару, Виктория Салат из Краснокочанной Капусты. Dinner: Самокат Мандарин, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Авида Сметана 20%, Кролик Тушеный, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), из Чувашии Конфитюр, Дикси Киви, Экокультура Томаты Черри, Чабан Сметана 40%, Лебедянь Молоко Творог 5%. Snacks/Other: Домик в деревне Сливки 10%, Lindt Горький Шоколад 85%, Chikalab Суфле. more...
|
|
1 to 20 of 27
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Доброе утро красавица🤣я сегодня тоже встала с мыслью пора себе не в чем не отказывать. Только знать меру. Ты вот мой мотиватор🥰👍. И весы у меня остались дома не взвесишься. Я теперь в ссылке у родителей нужна им моя помощь, а тут весов нет🤣.
12 Mar 24 by member: coldatovaelena442
|
Саша , доброе утро! Отличный завтрак 🤤🔥, правильное решение 👍
12 Mar 24 by member: svetik3691
|
12 Mar 24 by member: МашерР1986
|
Доброе утро вам Саша!!!🙋♂️🌞Красиво и вкусненько!!!🥰😋👍Хорошего дня и настроения!!!😉🌹🧚♀️🤸💃
12 Mar 24 by member: 3volk
|
Леночка, у меня скоро РЧА и хочу набраться сил. НУП должен быть либо кето, когда организм за счет своего жирового топлива существует, либо, как у Лады 70-120г углеводов. Просто, если я не в кетозе, но ем мало углеводов, то организм работает с надрывом, может бытььслабость, головокружение и прочие проявления нехватки топлива. Кетоз мне не нужен, тк мало своего жира, поэтому я ввожу углеводы, в том числе и фрукты, тк витамины мне сейчас нужны. Жиры, конечно, понижу, иначе 🐷
12 Mar 24 by member: aleksandra_aav
|
Светуля, привет 🤗 большое спасибо за поддержку 🥰🌷🌷🌷 мне это очень важно 😘🙏🏻
12 Mar 24 by member: aleksandra_aav
|
Машер, благодарю вас 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
12 Mar 24 by member: aleksandra_aav
|
Андрей, добрый день 🤗 спасибо ☺️ Хорошего вам дня, отличного настроения, вкусных приемов пищи и удачи во всех делах 😉🥰
12 Mar 24 by member: aleksandra_aav
|
Вот так вот! Сказала, как отрезала;) Удачи, дорогая 🙏👍
12 Mar 24 by member: Л_а_д_а
|
Лада, спасибо! Я перед предстоящей РЧА наблюдаю за своим самочувствием. Здоровье и комфорт сейчас в приоритете. Поняла, что кето мне не нужно, НУП, по большому счету тоже (я про классический нуп до 50г углеводов). А то я и без кетоза, и без бодрости, тк углеводов мало. Да, вода сливается отлично, но у меня нет лишнего веса, достаточно просто завязать с алкоголем. Завтра иду сдавать первую партию анализов (те, что в поликлинике бесплатно), а на следующей неделе сдам платные. Возможно, поменяю свое решение насчет питания.
12 Mar 24 by member: aleksandra_aav
|
Саша, здоровье это главное. Все верно.
12 Mar 24 by member: Л_а_д_а
|
12 Mar 24 by member: AnnaStrocchi
|
Я вот тоже решила заняться здоровьем впервые за свою жизнь. У врачей не была сто лет. На себя чихала. А благодаря Ладе решилась👍боязно, но иду завтра сдавать анализы.
12 Mar 24 by member: coldatovaelena442
|
Аня, устала я гоняться за 53 кг, знаю, что на кето они легко будут, но я не прониклась кето, как стилем жизни. Мне реально комфортно 5-ти разовое питание. Плотный белково-жировой завтрак, потом часиков в 10 кофе со сливками или долькой горького шоколада, обед с нарниром из круп, часа через 2 еще кофе с чем-нибудь и ужин белок-овощи, творог с фруктами на десерт. Эти 2 дня мне комфортно так, что я понимаю - это мое. Сегодня иду на первую партию анализов 💪🏻
12 Mar 24 by member: aleksandra_aav
|
Леночка, а что сдавать будешь?
12 Mar 24 by member: aleksandra_aav
|
Саш я обратилась за помощью к Ладе она мне порекомендовала сдать весь комплекс анализов их там много. Я ведь анализы лет 14 не сдавала. Пора заняться своим здоровьем.
13 Mar 24 by member: coldatovaelena442
|
aleksandra_aav Я вот тоже решила больше не паниковать из за веса, а тоже питаться по голоду. Пока жду анализов очень страшно мне. Я переживаю насчёт непереносимости лактозы и инсулирезистентность. Я вот так люблю сыр и сливки и творог со сметаной, а тут придётся прощаться😭
13 Mar 24 by member: coldatovaelena442
|
Саша, я согласна с тобой, что нужно выбирать комфортное для организма питание. Это горазло лучше, чем гонка за идеальным весом, которая перемежается с углеводными зажорами и частым алко (пусть даже "разрешенным"). Организм сам даст понять, что ему нужно, возможно, твое питание ещё не раз изменится Это нормально💪✌😘
13 Mar 24 by member: AnnaStrocchi
|
Мне тоже кето не подходит в долгосроке, в том числе из-за моих патологий щж. Я взяла то, что мне было нужно от этого питания, сейчас мы с моей щж комфортно себя чувствуем на лоукарб😁
13 Mar 24 by member: AnnaStrocchi
|
Лена, а почему ты сразу на плохое настроена? Раз 14 лет не было необходимости во врачах, то все должно быть или просто хорошо или очень хорошо. При плохом самочувствии ты бы уже давно обратилась к специалисту.
13 Mar 24 by member: aleksandra_aav
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
aleksandra_aav's weight history
|