|
ЗАЛОГ ЗДОРОВОГО ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ
Человеческий мозг очень любит делать выводы, строить концепции и делить на категории. Поэтому мы постоянно оцениваем события с точки зрения хорошие они или плохие, а еду делим на полезную и вредную.
Но для здоровых отношений с едой полезнее называть еду своими именами!
🔻Не джанк-фуд, а чипсы.
🔻Не полезная еда, а овощной салат.
🔻Не калорийная еда, а бургер.
🔻Не пустые калории, а кофе с сиропом.
🔻Не супер-фуд, а авокадо.
Когда мы не нагружаем еду дополнительными значениями, то нет необходимости ею переедать или винить себя за съеденное. Когда мы не нагружаем еду дополнительными значениями, то она остаётся тем, чем она по сути и является - источником энергии и удовольствия.
Когда мы не нагружаем еду дополнительными значениями, можно просто расслабиться и думать о более важном!
|