|
Обед (268кк): филе куриное 80г, свекла запеченная 103г, нут 50г, гороше 52г, брокколи отварная 113г 💊 омега-3 (10кк), лецитин (10кк)
Diet Calendar Entry for 09 March 2024:
|
1398 kcal
|
Fat: 30.92g | Prot: 125.41g | Carb: 154.19g.
Breakfast: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Националь Семена Чиа, Творог Обезжиренный 0%, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, ВкусВилл Банан, Now Foods Lecithin, Natrol Omega-3 Fish Oil. Lunch: Свекла Вареная, Филе Куриное Гриль, Фрау Марта Нут на Пару, Gustus Зелёный Горошек, Natrol Omega-3 Fish Oil, Приготовленная Брокколи (без Жира). Dinner: Дикси Чернослив Сушеный без Косточки, ВкусВилл Мандарин, Киви, Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Помидоры, Магнит Авокадо, Филе Куриное Гриль. Snacks/Other: Дикси Чернослив Сушеный без Косточки, Сухой Жареный Соленый Арахис, Тыквенные Семечки, Сухой Жареный Несоленый Арахис, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Сухие Цельные Семена Кунжута, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Творог Обезжиренный 0%, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, ВкусВилл Банан, Natrol Omega-3 Fish Oil. more...
|
|
 Comments
09 Mar 24 by member: Nastena357
|
Здравствуй, где такие витамины покупаете ?
09 Mar 24 by member: alena-shmygaleva
|
alena-shmygaleva эти покупались с айхерба
09 Mar 24 by member: Alina_Aleksan
|
Nastena357 омега-3 пью только из-за того, что мало и редко ем рыбу. С радостью бы заменила и не пила)) Лецитин когда-то купила по рекомендации тренера, но пить не стала. Банка лежала закрытая, решила пропить сейчас. Честно говоря, считаю, что можно было не покупать, а получать лецитин так же из яиц и продуктов. Но уж решила пропить. Впредь буду обдуманнее подходить к закупкам витаминов такими банками🙈😁
09 Mar 24 by member: Alina_Aleksan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alina_Aleksan's weight history
|