|
Обновил свои замеры, немного (цензура) от того, как снесло объёмы за всего -4,5 кг😅
20.02.24: 106,5 кг (ОГ 108 ОТ 97 ОБ 112) ->
09.03.2024: 102,0 кг (ОГ 100 ОТ 90 ОБ 110)
|
224.9 lb
Lost so far: 65.0 lb.
Still to go: 48.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 March 2024:
|
1584 kcal
|
Fat: 134.41g | Prot: 76.67g | Carb: 17.75g.
Lunch: Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов «по-Клински», Villa Grimelli Яблочный Уксус, Эконива Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Брокколи Замороженная, Черкизово Котлеты Домашние. more...
|
losing 3.9 lb a week
|