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Kleiner Start in den Morgen, vielleicht kann mir ja noch jemand Tipps geben, wie man es gesünder machen könnte :). - Banane 40 g - Eine Erdbeere 12 kcal - Skyr Erdbeere 52 g - Haferflocken 8 g - Cashewkerne 15 g insgesamt: 213 kcal
Diet Calendar Entry for 09 March 2024:
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644 kcal
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Fat: 28.20g | Prot: 53.84g | Carb: 41.11g.
Breakfast: K-Favourites Jumbo Cashewkerne, Erdbeeren, Kölln Haferflocken, Arla Skyr Erdbeere, Banane. Lunch: Tomaten, Islos Feta, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Harry Eiweißbrot. Dinner: Kleehof Handkäse mit Edelschimmel, Kirschtomaten, Islos Feta, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Harry Eiweißbrot. Snacks/Other: Ehrmann High Protein Pudding Double Choc. more...
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 Comments
Guten Morgen Chris, ich finde dein Frühstück perfekt...da gibt es nichts zu verbessern. Wenn, dann vielleicht ein wenig Chiasamen.
09 Mar 24 by member: Dani#321
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Hallöchen Guten Morgen 😊 Dankeschön für deine Antwort werde ich mal versuchen.
09 Mar 24 by member: ChrisHUN
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Das ist schon gut, allerdings würde ich mit 8 Gramm Haferflocken definitiv nicht satt werden...
09 Mar 24 by member: Winteracker78
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Winteracker, ich habe ein Schlauchmagen leider bekomme ich nicht mehr runter 😅
09 Mar 24 by member: ChrisHUN
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Und skyr Natur und dafür lieber ne Erdbeere extra
09 Mar 24 by member: niklas20jehle
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Wie lange hast du den Schlauchmagen denn? Geht es dir gut damit?
09 Mar 24 by member: Dani#321
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Ich steh auf Sesam. Aber die Samen sind sehr gehaltvoll.
09 Mar 24 by member: MenthePip
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Ich würde auch Skyr Natur nehmen, da sparst du dir Zucker und Kalorien. 😉
09 Mar 24 by member: SteffiEndlichICH
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Also mein Schlauchmagen habe ich seit 5 Wochen und mir gehts super damit. 😊
09 Mar 24 by member: ChrisHUN
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Kennen ich gut, darf auch nur 100 g zu einer Mahlzeit essen. Ich habe allerdings ein Magenbypass. Werde aber auch satt davon.
09 Mar 24 by member: Ketzerbachperle
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Chris, das freut mich total für dich. Das war dann eine ganz tolle Entscheidung. Schööööön 👍
09 Mar 24 by member: Dani#321
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Finde die Kombination auch so schon gut. Bin gerade das erste Mal über dein Profil gestolpert und wollte dir einfach mal viel Erfolg und eine gute abnehmereise wünschen.
09 Mar 24 by member: Haru:]
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Danke euch allen für die netten Worte 😊
09 Mar 24 by member: ChrisHUN
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Hallo Christ, erstmal Herzlich willkommen und alles gute auf deiner Abnehmreise. Ich schließe mich MenthePip an, ich würde auch eher zu dem Natur Skyr greifen, da die Banane schon eine ordentliche Portion Zucker und Süße mitbringt. Ich würde evtl. ein paar Lein- oder Chiasamen hinzufügen und wenn du es gerne erdbeerig magst noch eine Erdbeere mehr. Sonst schaut es gut aus
09 Mar 24 by member: Pegah1981
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Chia pappt gern in den Zähnen🤣 nicht probieren, wenn Eile geboten ist.
Ich würde auch eher Naturskyr nehmen. (Bzw Joghurt, ich mag gar keinen Skyr...) Ansonsten klingt das sehr ausgewogen. Statt Banane (für die Abwechslung) gingen Blaubeeren, Mango (ich nehme TK-gut zu dosieren)
12 Mar 24 by member: soku75
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