|
Abrindo a janela após 20h
Diet Calendar Entries for 07 March 2024:
|
817 kcal
|
Fat: 18.92g | Prot: 46.98g | Carb: 117.42g.
Lunch: Pão Francês, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Ovo Frito sem Gordura, Hortifruti Mamão Formosa. Dinner: Cookie com Pepitas de Chocolate, Patinho, Camil Arroz Branco Cozido, Tomates, Abóbora Cabotia. more...
|
|
3117 kcal
|
Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Vc aceita uma sugestão?? Se não aceitar, pode deletar, tá?? 🤭 Procure abrir a janela com alimentos que não sejam ricos em carboidratos! Fruta... pão... são riquíssimos disso!! ❤️😍 Corre o risco de colocar a perder os benefícios do seu jejum de 20 horas!😉🥰
07 Mar 24 by member: frpaty
|
Aproveitando a deixa da frpaty eu ousaria uma dica. Qdo faço jejum quebro com caldo, canja, etc! O caldo de ossos é o ideal!
07 Mar 24 by member: Sachein
|
@Sachein, perfeito!! 👏🏻👏🏻
07 Mar 24 by member: frpaty
|
O certo seria quebrar o jejum com fonte de gordura boa, eu quebrei o meu com pasta de amendoim sem açúcar, e ovos tmbm , dps de 30 minutos faço uma refeição com proteína e carboidratos, conselho do renato cariani
07 Mar 24 by member: Gabriel@Alves
|
Obrigada a todas pelas dicas
Eu abri com pão, ovo com fio de azeite, e mamão pq era oq tinha. Mas geralmente já abro com arroz, feijão, salada e proteína.
12 Mar 24 by member: Diana Paquiel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Diana Paquiel's weight history
|