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Zum kotzen die Schwankungen, da verliert man die Motivation
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179.0 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 46.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 March 2024:
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1613 kcal
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Fat: 46.19g | Prot: 44.60g | Carb: 141.49g.
Breakfast: Meßmer Grüner Tee, Kaffee (Gemahlen). Lunch: Westcliff Pfefferminztee. Dinner: Augustiner Helles Bier, Sahnesauce, Champignons, Purland Nackensteak. more...
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gaining 9.3 lb a week
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 Comments
Hi Dirndl. Meine Erfahrung ist, am Anfang geht es ja meistens immer nach unten, sofern man Konsequent trackt und unterm ETB bleibt. Nach den Anfangserfolgen schwankt es tageweise auch bei mir, auch beim recht genauem tracken. Sofern das ein Problem ist würde ich an deiner Stelle eher umstellen auf 1-2x wöchentlich wiegen oder aufschreiben. Ansonsten läuft es doch gut bei dir, mach einfach weiter so 👍
07 Mar 24 by member: Wolerado
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Ich schätze mal das dies den Frust ausgelöst hat, dass es am Anfang so schnell runter ging u es derzeit langsam oder gar nicht. Hatte die ersten Wochen auf Kohlenhydrate verzichtet, mittlerweile wieder mit in den speiseplan aufgenommen (kleine Portionen) da ich Probleme mit der Verdauung hatte. Mag sein das es daran liegt, werde mich da die Tage etwas einlesen.
07 Mar 24 by member: Dirndl24
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Schädlich sind nur die "schnellen" Kohlenhydrate, wie Zucker und Weißmehl. Aber Haferflocken, Kartoffeln, Karotten, Hülsenfrüchte sind gesund.
07 Mar 24 by member: Rose.blume
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Danke für die Infos. Da kenne ich mich zu wenig aus, noch nicht mit diesem Thema befasst.
07 Mar 24 by member: Dirndl24
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