|
Ещё немного и выйду на двузначные. Вчера перепроверила по Обложко свою равновесную калорийность. Получается что у меня дефицит сейчас около 200 ккал. Мало. Хотя потихоньку худеется. Наверное подожду когда вес встанет, и тогда буду понижать калораж.
|
221.8 lb
Lost so far: 48.9 lb.
Still to go: 67.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 March 2024:
|
1697 kcal
|
Fat: 73.55g | Prot: 117.08g | Carb: 145.14g.
Breakfast: Творожная Запеканка ПП, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Табрис Борщ Постный с Фасолью. Lunch: Бахетле Желудки Куриные Отварные, Пятерочка Яблоко Сезонное , Табрис Борщ Постный с Фасолью. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное , Натур Буфет Рагу Овощное, Белый Сыр из Жуковки Камамбер, SPAR Хек Жареный, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Snacks/Other: Апельсины Навел, Кофе. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
всё правильно) мне мой куратор так всегда и говорит:" зачем что-то менять, если это пока работает"👍 врезались прям в мозг эти слова. теперь вот с вами поделилась. а цифры будут, главное в себя верить) ☝😃
07 Mar 24 by member: Света на Кето
|
Спасибо. Но так хочется быстрее.
07 Mar 24 by member: allaskvortsova1975
|
Здравствуйте) как вы высчитали свою калорийность? Можно формулу?)
09 Mar 24 by member: Krisssels
|
Krisssels. На сайте доктора Обложко калькулятор считает равновесную калорийность. От неё высла 15 процентов. Сейчас это уже 10 процентов. Ещё тут в ленте одна нутрициолог предлагала посчитать. У нее вышли приблизительно те же цифры.
15 Mar 24 by member: allaskvortsova1975
|
Я тоже очень люблю Сергея 😍
Даже книги его есть)
А какую Вам калорийность выдали? Если не секрет
Просто чтобы я похудела, у меня мало калорий выходит, весь интернет кричит что это катастрофически мало 😅
Но практика показывает - что Сергей прав
17 Mar 24 by member: Krisssels
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
allaskvortsova1975's weight history
|