adrielefneres's Journal, 04 March 2024

246.5 lb Lost so far: 9.3 lb.    Still to go: 92.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1509 kcal

Fat: 77.92g | Prot: 113.57g | Carb: 87.95g.   Breakfast: Pão Francês, Ovo Mexido. Lunch: Salada Crua, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Dinner: Salada Crua, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Abóbora Cabotia. Snacks/Other: Adaptogen Whey Protein, Castanhas de Caju. more...

2911 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 45 minutes, Fitness Training (Workout) - 15 minutes. more...