|
Как же я рала чтт мои плечи остаются кругленькими 🥹очень долгое время не росли и в целом плечо анатомически завернуто вперед,всегда выглядели как вешалки)))Но сейчас мне нравится😊
Diet Calendar Entries for 01 March 2024:
|
1244 kcal
|
Fat: 39.49g | Prot: 131.01g | Carb: 69.90g.
Breakfast: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яйцо Куриное. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Dinner: Кабачок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Куриное Филе. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк , Bombbar Батончик Мюсли Клубника, Ёбатон Печенье Протеиновое. more...
|
|
 Comments
а какие упражнения делаете на плечи?
01 Mar 24 by member: VitaDoch
|
Жим с гантелями сидя,разводки на среднюю дельту и протяжку Ли Хейни на заднюю
В весах стала хорошо прогрессировать,в жиме беру по 11 кг на каждую руку
Разводки делаю с 6 кг на многоторку
Именно сочетание тяжелых повторений и пампинга дали отличные результаты ☺️
01 Mar 24 by member: ~PolinaTselinskaya~
|
01 Mar 24 by member: mizuhamiamizu
|
04 Mar 24 by member: Gi@nni78
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
~PolinaTselinskaya~'s weight history
|